O que a Natação nos promove?

A Natação é um esporte que vem sendo praticado há muito tempo como meio para
condicionamento físico e saúde. Por ser desenvolvido na água, o risco de lesões é muito baixo
e se torna uma atividade , independentemente do nível de condicionamento físico
do praticante.

Os benefícios da prática da natação são muitos e para todas as faixas etárias:

– Melhora cardiovascular e cardiorrespiratória;
– Melhora o condicionamento físico;
– Desenvolve os músculos e a resistência muscular;
– Utilização de todos os grupos musculares;
– Recuperação de lesões;
– Atividade para todas as idades e habilidades;
– Atividade propícia para o relaxamento e alívio do estresse;
– Melhora a coordenação;
– Proporciona bem-estar físico e mental;
– Melhora postura;
– Melhora a qualidade de vida.

É muito importante ressaltar a importância da atividade física para o bem-estar físico,
mental e emocional. A cada dia mais o estresse do dia a dia, carga de trabalho, excesso de
atividades e responsabilidades, preocupações em geral, fazem com que a saúde geral seja
prejudicada. Para manter o corpo saudável como um todo, a natação se torna uma grande
aliada. O ambiente da piscina e o contato com a água já são fatores que ajudam no alívio do
estresse e no relaxamento da musculatura. Os movimentos dos quatro nados permitem a
utilização da musculatura de todo o corpo, ajudando na melhora da postura e coordenação
motora. Com o desenvolvimento da técnica dos nados e, consequentemente, o volume de
treino e diferentes séries, permitem que haja uma melhora cardiovascular, melhora do
condicionamento físico geral, melhora da musculatura e resistência muscular.
Para ter todos esses benefícios é fundamental a frequência da atividade, permitindo a
adaptação do organismo a cada um desses estímulos. E também vale a pena lembrar que cada
pessoa tem o seu ritmo e objetivo individual, não devendo se comparar aos outros nadadores.
Ter constância na atividade, respeitando os limites do seu corpo, aprimorando a cada dia a
técnica, qualidade de movimento, ritmo de nado, permitirão a evolução dos nados e a
manutenção da saúde de maneira eficiente e agradável.
A natação é uma atividade que atende diversos objetivos: saúde, condicionamento,
aprendizagem dos nados, perda de medo, recuperação de lesão, perda de peso, postura e
muitos outros. Experimente esta modalidade e aproveite!