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Ginástica

GINÁSTICA

A Ginástica da Be Happy oferece uma grade bem diversificada de aulas com o intuito de complementar a rotina de exercícios dos nossos clientes. Cada aula tem objetivos e características próprias mas de maneira geral são classificadas em 3 grupos:

Neuromusculares (Neuro), Cardiovasculares (Cardio) e Anti-Stress.

As aulas Neuro têm como foco principal desenvolver força, resistência muscular, entre outros e como consequência colaboram na melhora do tônus e definição muscular.

As aulas Cardio tem como principal objetivo auxiliar na melhora do condicionamento cardiovascular, contribuindo assim na perda de peso e emagrecimento. Como consequência colaboram na melhora dos níveis de saúde (controle da pressão arterial, entre outros).

As aulas Anti-Stress ajudam no relaxamento com alongamentos e movimentos que exigem mais concentração. São as aulas ideais para desacelerar.

Conheça também:

Musculação

Natação

FUNCIONAL

Neuro

Trabalha na força, resistência muscular, cardio, flexibilidade, coordenação, equilíbrio, agilidade, velocidade, precisão e potência.

Duração: 60 minutos

PILATES SOLO

Neuro

Trabalha na respiração, core, concentração, controle, precisão e fluidez de cada movimento.

Duração: 45 minutos

LIBERAÇÃO MIOFASCIAL

Anti-Stress

Trabalha na automassagem em tensões para liberar pontos gatilhos de dor.

Duração: 30 minutos

FUNCIONAL KIDS

Neuro

Trabalha no condicionamento físico básico, força, agilidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e postura. Tudo isso de forma lúdica para crianças de 8 até 12 anos.

ABS

Neuro

Trabalha no fortalecimento dos músculos abdominais, da região lombar, das pernas e glúteos.

Duração: 30 minutos

RITMOS

Cardio

Trabalha a coordenação motora, reduz pressão arterial, melhora condição cardiorrespiratória, gastrointestinal e  músculo-esquelético, com uma boa mistura de ritmos dançantes e muita animação.

Duração: 45 minutos

YOGATERAPIA

Anti-Stress

Trabalha a postura, mobilidade articular, flexibilidade, recuperação de força através de estratégias respiratórias, torções, isometria e contrações com objetivos terapêuticos.

Duração: 45 minutos

ALONGAMENTO

Anti-Stress

Trabalha a mobilidade e flexibilidade articular, aumento de amplitude de movimentos, postura e relaxamento muscular.

Duração: 30 minutos

BE GOLD

Neuro

Trabalha na manutenção da autonomia física, equilíbrio, coordenação motora, força, capacidade respiratória, capacidade cognitiva. Aula voltada para o público da melhor idade.

Duração: 45 minutos



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    Horário de aulas

    Horários S T Q Q S S D
    07:00 - 07:45
    Luiz Eduardogroup cycle07:00 - 07:45
    07:15 - 08:00
    Gabriel group cycle07:15 - 08:00
    Remybe running07:15 - 08:00
    Gabriel group cycle07:15 - 08:00
    Remybe running07:15 - 08:00
    08:00 - 08:45
    Luiz Eduardofuncional08:00 - 08:45
    Luiz Eduardofuncional08:00 - 08:45
    Luiz Eduardofuncional08:00 - 08:45
    08:30 - 09:00
    Michele alongamento08:30 - 09:00
    Michele alongamento08:30 - 09:00
    09:00 - 09:45
    Luiz Eduardogroup cycle09:00 - 09:45
    Luciana pilates solo09:00 - 09:45
    Jeffersonritmos09:00 - 09:45
    Luiz Eduardogroup cycle09:00 - 09:45
    Kattypilates solo09:00 - 09:45
    Jeffersonritmos09:00 - 09:45
    Luciana pilates solo09:00 - 09:45
    10:00 - 10:50
    Biancayoga10:00 - 10:50
    Biancayoga10:00 - 10:50
    10:00 - 11:00
    Gabriel feriado10:00 - 11:00
    12:15 - 13:00
    Gabriel group cycle12:15 - 13:00
    Gabriel group cycle12:15 - 13:00
    18:15 - 19:15
    Emersongroup cycle18:15 - 19:15
    Emersongroup cycle18:15 - 19:15
    18:30 - 19:15
    Cecilfuncional kids18:30 - 19:15
    Cecilfuncional kids18:30 - 19:15
    19:15 - 20:00
    Cecilfuncional19:15 - 20:00
    Paulogroup cycle19:15 - 20:00
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    Cecilfuncional19:15 - 20:00
    Paulogroup cycle19:15 - 20:00
    Remybe running19:15 - 20:00
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    Michele hipopressivo19:30 - 20:00
    Michele hipopressivo19:30 - 20:00
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