CROSSFIT Crossfit é um programa de treinamento que consegue reunir movimentos funcionais de alta intensidade constantemente variados, provocando assim um alto impacto fisiológico, ou seja, cada dia um treino novo e todo dia um novo estímulo. Todas as adaptações necessárias, são de extrema importância, por isso toda necessidade individual é extremamente levada a sério. DIFERENCIAIS DO CROSSFIT:
GINÁSTICA A Ginástica da Be Happy oferece uma grade bem diversificada de aulas com o intuito de complementar a rotina de exercícios dos nossos clientes. Cada aula tem objetivos e características próprias mas de maneira geral são classificadas em 3 grupos: Neuromusculares (Neuro), Cardiovasculares (Cardio) e Anti-Stress. As aulas Neuro têm como foco principal desenvolver força, resistência muscular, entre outros e como consequência colaboram na melhora do tônus e definição muscular. As aulas Cardio tem como principal objetivo auxiliar na melhora do condicionamento cardiovascular, contribuindo assim na perda de peso e emagrecimento. Como consequência colaboram na melhora dos níveis de saúde (controle da pressão arterial, entre outros). As aulas Anti-Stress ajudam no relaxamento com alongamentos e movimentos que exigem mais concentração. São as aulas ideais para desacelerar.
GROUP CYCLE A tradicional aula de Bike em uma sala incrível e cheia de tecnologia! A atividade tem característica aeróbia, oferece aos praticantes inúmeros benefícios entre elas a queima de 300 até 700 calorias e tudo aliado a muita música e diversão! Além da alta queima calórica esta aula ainda melhora o sistema cardiovascular, auxilia no ganho de força para membros inferiores e melhora os níveis de saúde. DIFERENCIAIS DO GROUP CYCLE:
HIDROGINÁSTICA A Hidroginástica é uma ginástica realizada na água. Os exercícios aeróbios e de força na água reduzem o impacto sobre as articulações de membros inferiores e coluna. A água oferece um melhor equilíbrio facilitando a movimentação, proporciona bem-estar e melhora da condição cardiorrespiratória. É uma atividade atrativa pois atende todas as idades e gestantes, além de pré e pós-operatório. DIFERENCIAIS DA HIDROGINÁSTICA:
MUSCULAÇÃO Uma das atividades mais tradicionais das academias, oferece diversas opções de treinos para os mais variados grupos: adolescentes, adultos e o público da melhor idade. Os benefícios da musculação são muitos como, aumento de força, melhora no condicionamento físico geral, emagrecimento, diminuição de dores e lesões. Seja qual for o objetivo, a equipe de professores da Be Happy estará sempre pronta para ajudar a alcançá-lo. DIFERENCIAIS DA MUSCULAÇÃO:
NATAÇÃO SEMI A natação é um uma atividade que desenvolve o corpo como um todo, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia a dia e ajuda a recuperar lesões. O contato com a água traz também bem estar físico e mental, sendo uma atividade indicada para todas as idades.” DIFERENCIAIS DA NATAÇÃO SEMI:
BE RUNNING O Be Running é a modalidade de Corrida Indoor. Para quem gosta ou quer aprender a correr esta aula é ideal! A aula também melhora o sistema cardiovascular, favorece o emagrecimento, melhora a pressão arterial e colesterol. DUATHLON A combinação perfeita de Bike e Corrida atrai tanto atletas quanto o público fitness! Em 60 minutos de treino são realizadas as transições da Bike para a Esteira e vice-versa. Ideal para quem gosta de desafio e um bom trabalho aeróbio! Duração: 60 minutos. DIFERENCIAIS DO BE RUNNING:
NATAÇÃO INFANTIL O setor da Natação Infantil da Be Happy abrange as idades de 4 meses até 12 anos. A Academia possui uma metodologia própria, desenvolvida de acordo com o desenvolvimento da criança, onde o lúdico está presente. A Natação é um esporte completo que proporciona inúmeras vantagens aos praticantes como: desenvolvimento psicomotor e cognitivo, combate de doenças, fortalecimento da capacidade cardiorrespiratória, equilíbrio, postura e flexibilidade muscular, desenvolvimento da socialização e a segurança pois crianças familiarizadas com o ambiente aquático podem evitar possíveis afogamentos. DIFERENCIAIS DA NATAÇÃO INFANTIL: