Como funciona uma aula de Crossfit?

Basicamente o treino é dividido em 3 etapas com diferentes funções:
WARM-UP/MOBILITY = Aquecimento seguido de mobilidade.
SKILL = Aprendizado ou correção da técnica utilizada no treino.
WOD = Aqui acontece o “treino” especificamente. É a hora de botar o coração pra acelerar e o corpo para funcionar e aproveitar toda a vibe do desafio do dia junto com todos da turma.